| |
|
|
 |
|
 |
| |
Преодолевая очередной километр устремляющейся вдаль лыжни, мы редко задумываемся о том, что катание на беговых лыжах – не просто приятное времяпрепровождение, но и серьезная тренировка. А знаете ли Вы, что лыжи (как, например, езда на горном или дорожном велосипеде) относятся к циклическим видам спорта? Передвигаясь на лыжах, мы многократно повторяем одни и те же движения, причем задействуются наиболее крупные мышцы нашего организма: икроножные мышцы, мышцы бедер и ягодиц, спины и груди. Дыхание становится равномерным, в организм поступает достаточное количество кислорода, в итоге активизируется работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшается настроение, укрепляется здоровье.
Такой вид нагрузки носит название аэробной и является прекрасным средством для сжигания лишних калорий и поддержания мышечного тонуса. Одним словом, удачное сочетание приятного с полезным.
Разумеется, лучше один раз прокатиться на лыжах, чем сто раз прочитать о них. Так что, пока зима не сдала свои полномочия, скорее определяйтесь с выбором и катайтесь на здоровье!
По материалам сайта http://www.vashmagazin.ru
Карта сайта:
|
|
 |
|
 |
|
|
